1.露出した肌の面積を減らそうとする。

秋と冬のサイクリングでは、頭と首、手首、腰、足首が寒い風に最も傷つきやすく、皮膚の露出面積を減らすことが重要なポイントです。

冷たい風が敏感であれば、間違いなくそれを縮小するでしょう。この問題を解決するには、ハイネックの服を使用するか、ヘッドカバーと首のガードを使用することをお勧めします。ウエストでは、正しい服を選んでズボンに入れなければなりません。これは一般的に大きな問題ではありません。サイクリングに適した服が必要です。

手首の暖かさは、最も安価な解決策である長い秋と冬のサイクリンググローブを使用することをお勧めします。あなたは下半身にズボンとストッキングを着用することができます。

適切なタイヤ空気圧の低下。

冬の間に道路表面に氷の薄い層がしばしばあります。過度のタイヤ圧は、自転車のタイヤのグリップを減少させ、スリップを引き起こす。マウンテンバイクは標準の空気圧で5〜10 psiの圧力を適切に下げることができます。ロードバイクは、自転車の路面に対処するために自重に応じてマウンテンバイクの設定を参照することができます（地方の道路状況に応じて適切なタイヤを選択する方が良い解決策です）。

3.外出する前にお湯を飲む。

冬にサイクリングするときは、ウォームアップ用のお湯を飲み、体温をあらかじめ上げておくと、アウトドアトランジションのウォームアップフェーズをスムーズに開始することができます。

あなたの手袋を忘れないでください。

あなたは十分に装備されているときにあなたの手袋を忘れないでください。歩行者、早期の屋台、コーヒーショップ、新聞スタンドは毎日の通勤が手袋から落ちやすい場所です。コーヒーを飲んだ後、口を拭いて、夜に仕事を辞めるまで待ってください。あなたがそれを見ないなら、それは遅刻です。

5.外側のポケットのお金を変更する準備ができています。

私たちはあなたが朝か夕方に出かけるかどうかにかかわらず、簡単にアクセスできるように外側のポケットにいくつかの変更を加えることをお勧めします。手袋がタッチスクリーンをサポートしている場合は、電話機を所定の場所に置いてください。このとき、外側ポケットは好ましくはジッパー式である。

通勤時間をより平穏で簡単にするためのヒントを手に入れよう。