ほとんどの人にとって、自転車に乗って1日数時間を費やすのは実用的ではないようです。毎日の乗り物自体にこだわることはまだ可能ですが、それはあなたの人生にプラスの影響を与えることができます。

注意：あなたが日常的に乗る準備ができていない場合は、短期間でそれに固執しようとすると、徐々に習慣を発達させることが示唆されます。

1.通勤を楽しむ。

毎日自転車に乗りたいが、時間が窮屈な場合は、それをあなたの生活の中に組み込む最も理想的な方法の1つは、毎日の通勤の一部になることです。ジムの運動とは異なり、自転車は日常生活に簡単に組み合わされます。オフィスに出入りするには数分かかります。

あなたの心を動かす。

あなたが働くためにサイクリングの習慣を身につければ、将来起こることのためにより良い準備ができます。週末など、車を使用する必要がない場合は、サイクリングすることで、より迅速かつ簡単に作業を行うことができます。毎日の運動があなたを元気にし、疲労を軽減することを発見しました。短い30分のトレーニングでさえ、反応時間、記憶力を改善し、創造性を刺激します。

乗馬はまた、関節のストレスを和らげ、精神的な不安とうつを軽減します。

3.過剰な食事の副作用を打ち消す。

毎日食べたいものは何でも食べたいと思っても体重は増えないでしょう。それを忘れて、目を覚ます、たとえあなたが熱心に運動しても、あなたはもう1つのドーナツを食べさせることはできません。しかし、毎日のサイクリング練習は、あなたの食事をリラックスさせるのに役立ちます。

4.人生を伸ばす。

サイクリング通勤はあなたの人生をより健康的で幸せにするだけでなく、毎年サイクリングを続けていくことで、より長く生きることができます。ノルウェーでは、大規模な調査によると、70歳以上の80歳以上の高齢者のグループが、身体活動をしなかった男性と比較して、1日当たり30分間の運動で5年間の寿命を5年延長した。

中国の台湾での別の調査では、成人400万人を対象に調査し、運動時間について質問し、回答者の8年間のフォローアップ調査を実施した。 1日当たり15分の運動だけで平均余命が3年増えることが判明しました。研究者が研究を開始したとき、これらの人々のどれも若者ではなく、彼らの大部分は信じられないほどの運動能力を持たなかった。だから、今始めるのが遅すぎることはありません。