屋内サイクリングプラットフォームは間違いなくあなたの訓練のための武器であり、あなたは自宅でのサイクリング時間が非常に退屈なことを認める必要があります。 あなたが楽しむことができる多くの方法があります。屋内で。 そのため プラットフォームに乗って退屈を避けることができます。これについて話してください。 。

オンラインライディングプラットフォーム

オンライン仮想シーンから自由に乗るか、さらには理由で参加してください。 プロのライディングのための本当の競争の観点から従う。 あなたの また、分析して向上させることもできますプラットフォームによって提供されるデータに基づいて、または体系的なトレーニングを選択してください。

テレビを見る の場合 の場合ライディング

スタンドに乗っている間テレビを見ることは非常に一般的な選択ですが、あなたはまだあなたのトレーニングプランをこのように統合することができます。面白い。

できるだけ短い

悪いニュースは退屈を克服することは不可能であるということです。長い屋内ライディング.. しかし、良いニュースですあなたが十分に短く乗る限り、あなたは BE 退屈！

インターバルトレーニングを増やします

あなたの 1時間の持久力トレーニングのために乗り続けることができます（退屈な）。 あなたの また、次の強度のように、数時間を多くの小さな部分に分割することもできます。

- 壁の 10分間

- - 5分間の強度サイクリング

- フル 30秒間出力

- ジュース 1分間回復するためにステップ

- 皮膚ティム サイクルの8倍（維持） 1時間の間同じ強度）

- - 5分間の強度サイクリング

-repeat フル出力で30秒間8回 + 1分の回復

- Chill 15分間

最後に、 すべて できません実世界と完全に比較されてください。 あなたは特にあなたの友人と一緒に出かけて乗る機会があります。 これらの 定期的な集まりは、イニシアチブへの取り組みを取るようにやる気にさせるようにすることができます。 あなたのトレーニングパートナーはいつも待っています。