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あなたが数ポンドを失うのを助けるスポーツを見つけたいと思ったら、リバウンドしないように、サイクリングが最善の選択の1つです。
1.まず、サイクリングは単なる運動以上のものです。
サイクリングは人々が子供と一緒に楽しむことができます。あなたは周りを遊んで、新しいものを探索し、美しい景色を見て、あなたを囲む新鮮な甘い空気を感じることができます。あなたはこの乗り物を楽しむので、あなたは時間を見守ることができないので、あなたはトレーニングを受けることができます。
2.あなたのサイズがどれほど大きくても、高強度のインターバルトレーニングをするのは簡単です。
スポーツ科学は、高強度のインターバルトレーニングが、健康を促進し、代謝を促進し、ヒト成長ホルモンを刺激し、最終的にはより多くの脂肪を燃やすのに役立つ、迅速かつ効果的な方法であることを示している。
3.サイクリングは関節損傷がほとんどありません。
サイクリングは関節にほとんど損傷を与えず、しばしば関節炎および他の関節疾患の治療のためのスポーツ選択肢と考えられている。もちろん、前提は乗り物の姿勢が正しいことを確認することです。適切なライディング姿勢と良好なウォーミングアップは、腰と膝の圧迫を軽減するので、より速く乗ることができます。
4.思いやりのあるフィットネスパートナーを見つける。
研究は、社会化が運動に存続する可能性を高めることができることを示している。結局のところ、持続性はあなたの健康を改善し、余分な脂肪を減らすための鍵です。
サイクリングは社会運動です。バイソンやガチョウなどのグループ動物のように、サイクリンググループには「メイングループ」という特別な名前があります。あなたは地元のサイクリングクラブで同感のパートナーを見つけることができます。
5.屋内スポーツも楽しいことができます。
屋外のスポーツを室内に移動すると（例えば、屋内のトレッドミルで走る）、ほとんどの経験はひどいものです。 zwift、sufferfest、trainerroad、いくつかの屋内サイクリングクラスなどのサイクリングアプリの助けを借りて、固定サイクリングは楽しく楽しいことができます。このように、外部の天気が悪い場合でも、あなたの乗馬計画には影響しません。
6.一日中運動をする。
100マイルで何ができますか？脂肪燃焼だけでなく、車で歩いている間にライダーと数時間チャットする楽しみもあります。スマートな人々は1時間あたりに消費されるカロリーを200カロリー未満に抑え、カロリーをさらに消費し続けます。
7.サイクリングはあなたの人生に完璧にフィットします。
自転車の美しさは、特にスポーツをするための時間を別にしなくても、他のことをしながら運動することができるということです。物事を買うために店に行く、通勤と通勤、他のツールを使うのではなく乗ることを選択し、あなたが活動している間毎週運動の時間を得ることができます。
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